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CONSEJOS DEPORTIVOS

¿EN QUÉ NOS AYUDAN LOS EJERCICIOS DE CORE ABDOMINAL?
Consejos Deportivos
26/10/2017

¿EN QUÉ NOS AYUDAN LOS EJERCICIOS DE CORE ABDOMINAL?

  • Nos ayudarán a fortalecer y tonificar nuestro tren superior, con ello conseguiremos una musculatura abdominal fuerte, firme y tonificada.

  • Mejoraremos la higiene postural, lo que nos proporcionará un mejor soporte en nuestro core y evitaremos problemas de dolores de espalda cada vez a edades más tempranas, así como la proliferación de problemas del aparato locomotor, los cuales pueden ser: hipercifosis dorsal, hiperlordosis lumbar, cifolordosis, escoliosis y síndrome de isquiosurales cortos (Rodríguez y Casimiro, 2000).

  • Obtendremos una buena resistencia y rendimiento muscular, que nos ayudará a conseguir mayores logros físicos de cualquier deporte o actividad física cotidiana.

  • Lograremos una mayor conciencia corporal, diafragmática pulmonar y torácica.

  • Conseguiremos interiorizar las actitudes posturales desarrolladas en nuestra vida (adopción de posturas no forzadas, cómodas, que no reportan sufrimiento para el aparato locomotor de nuestro organismo)

 

Para llegar a conseguir estos objetivos no podemos olvidar llevar a cabo una alimentación saludable, realizar todo tipo de ejercicios tanto aeróbicos como anaeróbicos, siempre con mucha variedad y llevarlos a cabo de forma correcta sin sobrecargar la columna vertebral ni ningún otro elemento del aparato locomotor.

 

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