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Consejos Deportivos
13/07/2018

 

El origen del entrenamiento funcional se encuentra en la terapia física y rehabilitación de lesiones (corrección postural), basándose en la individualidad y la funcionalidad de las tareas cotidianas (M. Verstegen; M. Boyle y G. de Cook)

El entrenamiento funcional se basa en entrenar con un propósito concreto. Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo ya sea relacionado con una simple actividad física como subir escaleras, levantar cajas, … o relacionado con gestos técnicos de un deporte específico.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

-Trabaja todas las cualidades motrices: equilibrio, coordinación, flexibilidad, agilidad, fuerza, potencia, resistencia, etc.

-Gran gasto calórico gracias a la combinación de ejercicios de fuerza y resistencia.

-Movimientos multiarticulares por lo que aumenta la activación y trabajo de músculos estabilizadores como (abdominales, lumbares, abductores y rotadores de cadera y estabilizadores de la escápula).

-Se prima la correcta postura corporal.

-Las sesiones son variadas y divertidas debido a la gran diversidad de ejercicios que se puede incluir.

-Poco material, sin necesidad de maquinaria y pudiendo usar el medio que nos rodea.

-Duración de las sesiones no excesivamente largas, sesiones de 40 a 60 min son suficientes para realizar un correcto entrenamiento.

-Reduce la posibilidad de sufrir lesiones, ya que el hecho de imitar movimientos cotidianos o deportivos favorece el fortalecimiento de músculos, tendones, ligamentos, cartílagos y huesos.

-Beneficios sociales al realizar la práctica deportiva con compañeros o amigos lo que favorece las relaciones interpersonales, elemento clave en la calidad de vida.

-No es necesario un gran nivel o capacidad física previo para poder realizar correctamente las sesiones, debido a que el monitor marca los tiempos o repeticiones de los ejercicios y el usuario marca su propia intensidad.

¿Qué te parece el entrenamiento funcional? Ahora ya conoces los beneficios que obtendrás al probar el entrenamiento funcional. ¿Te atreves a probarlo?

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26/06/2018

¡Julio ya casi está aquí! Y nuestro horario de actividades dirgidas también, no dudes en echarle un vistazo

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Bienvenidos

Almoradí Sport Nature, tu centro deportivo en Almoradí
Deporte, ocio y salud en la Vega Baja (Alicante)

 

Almoradí Sport Nature, Innova Sport Nature Almoradí e ISN Almoradí. Son las tres denominaciones que responden a una misma realidad. Se trata del nuevo centro deportivo de esta ciudad alicantina situada en plena comarca de la Vega Baja de la provincia de Alicante. Son unas instalaciones públicas de gestión privada que han sido ideadas, creadas o reformadas y desarrolladas teniendo a las vecinas y vecinos de la villa almoradiense como principal punto de referencia y a la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Almoradí como activo colaborador.

La misión de ISN Almoradí es poner a disposición de los vecinos y vecinas de Almoradí y de sus pedanías Cruz de Galindo, El Raiguero, El Saladar, Heredades, La Eralta, La Erica, Lomas de la Juliana y Puente Don Pedro un espacio deportivo de ocio saludable, haciendo de las actividades físicas y sanas un medio para alcanzar el máximo nivel de calidad de vida.

La visión de Almoradí Sport Nature es hacer de la zona de raqueta y del gimnasio municipal de Almoradí el punto de encuentro deportivo no sólo de la ciudad sino también de su entorno, llegando a municipios circundantes como Orihuela, Rafal, Benejúzar, Algorfa, Benijófar, Formentera del Segura, Daya Nueva, Daya Vieja, Dolores, Catral, Callosa de Segura y Jacarilla entre otros.

En definitiva, a todos los deportistas que por razones geográficas convivan en las provincias de Alicante y Murcia, así como a todos los competidores deportistas que independientemente de su procedencia geográfica acudan a cualquiera de los torneos, campeonatos, trofeos y eventos deportivos celebrados en nuestras instalaciones vanguardistas e innovadoras, confortables y de primer nivel.

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